Radikaldiäten
Warum sie nicht funktionieren

Sie möchten innerhalb weniger Wochen schnell abnehmen und setzen Ihre Hoffnungen auf eine Radikaldiät? Damit sind Sie nicht alleine. Viele Menschen versprechen sich einen zügigen Erfolg dieser Diäten: Einige reduzieren die Auswahl der Nahrungsmittel auf ein Minimum, bei anderen Diäten wird das Abnehmen durch Entschlackung versprochen. Manchmal sollen Sie auch gar nichts mehr essen. Warum Blitzdiäten nicht sinnvoll sind und nicht funktionieren, erfahren Sie jetzt.

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Von Detox zu Teetox
Was ist dran am Entgiftungs-Hype?

Detox ist in aller Munde. Detox- oder auch „Entgiftungsdiäten“ sollen helfen, den Körper von Gift- und Schadstoffen zu reinigen und sichern Gesundheit und Wohlbefinden zu. Aber hält der Detox-Trend, was er verspricht?

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Intervallfasten
Der Faktencheck

Das Thema Intervallfasten ist derzeit in aller Munde – aber was ist dran am Ernährungs-Trend? In diesem Artikel klären wir die verschiedenen Fasten-Methoden und die Auswirkungen des Fastens auf unseren Körper.

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Guter Start in den Tag
- mit einem gesunden Frühstück

Die einen können ohne das Frühstück am Morgen nicht aus dem Haus. Die anderen warten mit der ersten Mahlzeit des Tages bis zum Mittagessen. Doch wie wichtig ist das Frühstück und was sollte drin sein? Wir beantworten in diesem Artikel Ihre Fragen zum Frühstücken und geben gesunde Rezept-Tipps.

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Bewusste Ernährung
Körpergewicht halten ohne Jo-Jo-Effekt

Bewusste Ernährung unterstützt nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern kann auch einen unerwünschten Jo-Jo-Effekt verhindern. Oft versuchen wir mit Crashdiäten, schnell an Körpergewicht zu verlieren – dass das aber nicht nur ungesund für den Körper, sondern auch nicht von Dauer ist, wissen nur die wenigsten. Tipps, wie Sie bewusster Essen und somit Ihr Gewicht dauerhaft halten können, finden Sie hier.


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Superfoods
Die Stars der Ernährung

Superfoods sind ganz besondere Lebensmittel. Ob Beeren oder Samen – die kleinen Kraftpakete sind reich an Nährstoffen und Mineralien, die unserem Körper Gutes tun. Superfoods sind vielseitig einsetzbar und können als ganze Frucht, in Pulverform oder als Püree in den Speiseplan integriert werden – mehr dazu erfahren Sie hier.


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Gesünder ernähren durch Vorkochen

Studien zeigen, dass selbstgekochtes Essen in der Regel deutlich gesünder ist als Fertiggerichte. Dennoch erscheint es auf den ersten Blick sehr aufwendig Gerichte in großen Mengen vorzukochen. Durch die richtige Planung lässt sich das regelmäßige Vorkochen aber problemlos in den Alltag integrieren.

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