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Superfoods sind ganz besondere Lebensmittel. Ob Beeren oder Samen – die kleinen Kraftpakete sind reich an Nährstoffen und Mineralien, die unserem Körper Gutes tun. Superfoods sind vielseitig einsetzbar und können als ganze Frucht, in Pulverform oder als Püree in den Speiseplan integriert werden – mehr dazu erfahren Sie hier.

Studien zeigen, dass selbstgekochtes Essen in der Regel deutlich gesünder ist als Fertiggerichte. Dennoch erscheint es auf den ersten Blick sehr aufwendig Gerichte in großen Mengen vorzukochen. Durch die richtige Planung lässt sich das regelmäßige Vorkochen aber problemlos in den Alltag integrieren.

Die alljährliche Erkältungswelle überfällt unser Immunsystem jedes Frühjahr. Neben Halsschmerzen und Husten kann eine Erkältung schnell in eine heftige Grippe umschlagen. Um vorzubeugen, können wir unser Immunsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen und ihm einen richtigen Boost geben. Auf welche Nährstoffe Sie zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte achten müssen, lesen Sie in folgendem Artikel.

Ob Iso-Drink, Power-Shake oder Wasser – die Liste der Fitnessgetränke ist lang. Da verliert man schnell den Überblick, welches optimal für das Workout geeignet ist. Hier erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Sie vor, während und nach dem Training zu sich nehmen sollten. Wir verraten Ihnen außerdem, welches Fitness-Getränk für Ihr Workout am besten geeignet ist, sodass Sie aktiv durchstarten können. 

Strahlender Sonnenschein wirkt positiv auf unsere Stimmung, bringt uns aber auch ins Schwitzen: so verlieren wir Mineralstoffe, Spurenelemente und Salze – sogenannte Elektrolyte, die lebensnotwendig sind. Denn wenn es heiß ist, kann selbst das beste Deo nicht verhindern, dass wir schwitzen. Dies gilt insbesondere beim Sport.

Wer langfristig und auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchte, sollte seine Erfolge dokumentieren – das geht mit der Berechnung der Körpermaße. Oft ist aber nicht ganz klar, an welchen Stellen das Maßband angesetzt und wann das Gewicht kontrolliert werden soll. Der folgende Artikel bietet Ihnen eine Übersicht zur richtigen Berechnung Ihrer Körpermaße.

Ob mit Maracuja, Zitrone oder Kräutern – erfrischende Sommer-Getränke unterstützen unseren Flüssigkeitshaushalt optimal und sind einfach selbst zuzubereiten. Besonders wenn es heiß ist und wir schwitzen, ist es wichtig, genug zu trinken, um nicht zu dehydrieren. Dafür eignen sich Sommer-Getränke hervorragend: Wenn Sie nun Lust auf eine coole Erfrischung haben, finden Sie in folgendem Artikel leckere Rezepte.