Der Boost für das Immunsystem
Wie Sie im Frühjahr Ihre Abwehrkräfte stärken

Die alljährliche Erkältungswelle überfällt unser Immunsystem jedes Frühjahr. Neben Halsschmerzen und Husten kann eine Erkältung schnell in eine heftige Grippe umschlagen. Um vorzubeugen, können wir unser Immunsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen und ihm einen richtigen Boost geben. Auf welche Nährstoffe Sie zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte achten müssen, lesen Sie in folgendem Artikel.


Weiterlesen
Wasser, Power-Shake, Iso-Drink
Das passende Getränk zum Workout

Ob Iso-Drink, Power-Shake oder Wasser – die Liste der Fitnessgetränke ist lang. Da verliert man schnell den Überblick, welches optimal für das Workout geeignet ist. Hier erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Sie vor, während und nach dem Training zu sich nehmen sollten. Wir verraten Ihnen außerdem, welches Fitness-Getränk für Ihr Workout am besten geeignet ist, sodass Sie aktiv durchstarten können. 


Weiterlesen
Sommer, Sport und Schwitzen
Den Elektrolyt-Haushalt im Blick behalten

Strahlender Sonnenschein wirkt positiv auf unsere Stimmung, bringt uns aber auch ins Schwitzen: so verlieren wir Mineralstoffe, Spurenelemente und Salze – sogenannte Elektrolyte, die lebensnotwendig sind. Denn wenn es heiß ist, kann selbst das beste Deo nicht verhindern, dass wir schwitzen. Dies gilt insbesondere beim Sport.

Weiterlesen
Gewicht und Taillenumfang
Körpermaße richtig berechnen

Wer langfristig und auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchte, sollte seine Erfolge dokumentieren – das geht mit der Berechnung der Körpermaße. Oft ist aber nicht ganz klar, an welchen Stellen das Maßband angesetzt und wann das Gewicht kontrolliert werden soll. Der folgende Artikel bietet Ihnen eine Übersicht zur richtigen Berechnung Ihrer Körpermaße.

Weiterlesen
Genug trinken
Die Menge macht‘s Coole Sommer-Getränke für die heiße Jahreszeit

Ob mit Maracuja, Zitrone oder Kräutern – erfrischende Sommer-Getränke unterstützen unseren Flüssigkeitshaushalt optimal und sind einfach selbst zuzubereiten. Besonders wenn es heiß ist und wir schwitzen, ist es wichtig, genug zu trinken, um nicht zu dehydrieren. Dafür eignen sich Sommer-Getränke hervorragend: Wenn Sie nun Lust auf eine coole Erfrischung haben, finden Sie in folgendem Artikel leckere Rezepte.

Weiterlesen
Saisonal essen mit herbstlichem Wurzelgemüse

Das Immunsystem für den Herbst stärken – das gelingt am besten mit herbstlichem Wurzelgemüse. Die saisonalen Wurzeln und Knollen sind echte Nährstoff-Booster: Denn Möhren, Steckrüben, Pastinaken und Topinambur schmecken nicht nur herzhaft würzig, sondern enthalten eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.

Weiterlesen
Food-Trends
Von Misfits bis Infused Water

Ob gesund, praktisch oder nachhaltig – mit den aktuellen Food-Trends ernähren Sie sich auf der Höhe der Zeit. Früher waren die Trends im Ernährungsbereich von Diäten geprägt. Doch mittlerweile geht der Blick über den Tellerrand hinaus. Er richtet sich auch auf Verpackungen, Ersatzprodukte, Essgewohnheiten und vieles mehr. Wir stellen Ihnen drei Food-Trends zum Ausprobieren vor. 

Weiterlesen